MAMA & BABY KURSE

 

RückbildungsYOGA für Mama & Baby (Offene Stunde)

In diesem Yogakurs für Mutter und Baby liegt der Schwerpunkt auf der Rückbildung nach der Geburt. Die junge Mutter erlernt sanfte Yoga-Techniken, die ihr helfen, den Beckenboden wieder zu stärken und ihre Figur und ihre innere Kraft wiederzugewinnen.

Bei Mama & Baby Yoga haben Mutter und Baby auch die Möglichkeit, mittels gemeinsamer Körper- und Entspannungsübungen zusammen eine harmonische und gelöste Zeit der intensiven Nähe zu erleben.

 

Die Yogaübungen helfen der Mutter nach der Geburt, wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und die Bauch-, Gesäß-, und Beinmuskulatur zu straffen und zu kräftigen.

Das Baby kann in die Übungen mit einbezogen werden, oder aber auch in Ruhe schlafen oder bei den Übungen zusehen.

Nach einer Stunde YOGA ist bei einer Tasse Tee noch Zeit zum Kennenlernen und für Erfahrungsaustausch unter den Müttern.

 

ACHTUNG: Die Termine gelten nicht an FEIERTAGEN und während unseres SOMMERSTUNDENPLANS! Bitte IMMER den aktuellen Stundenplan beachten!


MAMA & BABY SPIELRAUM Yoga & Musik

 

In dieser Stunde bieten wir den Mamas einen Raum an, in dem sie mit ihrem Kind und mit allem was sie gerade begleitet und beschäftigt, sein könnt. Einen Raum, in dem ihr alles auch einmal beiseitelegen und zu euch selbst zurückkommen könnt.

Alle Emotionen und Gedanken, die Mama mitbringt und die während

des Yoga in der Meditation auftauchen dürfen gesehen, angenommen und losgelassen werden. Wir

nutzen Mantren und Asanas, um die Meditation zu unterstützen. Meditation – das bedeutet hier

sein, bewusst werden, annehmen und loslassen. 

 

Lisi begleitet musikalisch mit der Gitarre, jede entscheidet selbst ob sie mitsingen, mitsummen, mitdenken oder zuhören will.

Mantren und Asanas wechseln sich ab und schenken einen Rahmen, in dem jede ganz sie selbst sein darf –

Mama und Baby Für die Kinder stehen ausgewählte Spielsachen bereit, die mit allen Sinnen

bespielt werden dürfen – darunter auch welche mit sanften Geräuschen und Klängen, die sich in die

Meditation und das Tönen der Großen einfügen können.

 

Donnerstags 10:00-11:00h (ab Nov 22)

 

Auch für schon mobile Baby geeignet!


Mama SPECIAL!

Ein wunderbares Geschenk für die frischgebackene Mama: Drei Yogaeinheiten und eine Shiatsu Behandlung um 75;- Euro!

Alles von und mit Nora!

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Shiatsu und Yoga für Mama und Baby (Workshop)

In dieser Stunde werden wir uns nach einem yogischen Warmup selbst und auch gegenseitig Shiatsu geben und in den letzten 20 Minuten dann auch die lieben Babys mit Shiatsu verwöhnen.

 

Termine auf Anfrage!!


Mama-Kind-Shiatsu

Für Mamas mit Kindern von 4 bis 8

 

Nach einem schwungvollen körperlichen Aufwärmen werden Mutter und Kind spielerisch angeleitet, einander mit Shiatsu zu verwöhnen.

Diese gemeinsame Auszeit vom Alltag stärkt Mutter und Kind (sowie auch die Beziehung zueinander) gleichermaßen und gibt die Möglichkeit, dem Kind pure Herzensaufmerksamkeit zu schenken und zu spüren wie unglaublich viel auch von ihm zurück fließt.

Und vielleicht darf ein wenig Shiatsu- Zauber danach auch den Alltag begleiten.

Matten, Decken und eine kleine Jause werden bereitgestellt.

Gesamtkosten für Mutter und Kind: 35,-

 

Termine auf Anfrage!